把床只变成睡gwEb的地方；手机8rYu带进卧室；不NSfe迫自己睡着，NZLF不着时别心急As2B越心急越睡不sFg1；睡前读一本IYMH燥的书；睡前3个小时不要进sG4Y；经常清洗晒0u6y褥，有阳光味rdhP的被褥能让你aEfE快入睡；不要IR7o不得花钱买贵6aVe枕头，枕头很blq0要，非常重要DVts远离刺眼光源rHGA如果还睡不着9sSQ可以放一些有M9av奏的声音，会DCjl中你的注意力rp9L带你入眠fLai

自2月20日正月初五起至2月27日正月十二，全国铁路客流连续八天超过1000万人次c4gf